Vi är vad vi upprepar i våra liv. Perfektion är inte en engångs prestation, utan en vana.” – Aristoteles
I en av de översättade artiklarna av Nial Fuller (Vikten av regelbundenhet i yrkesmässig handel) lär vi oss att nyckeln till framgång i handelsvanor är korrekta vanor. Det systematiska sättet att träna in det här visas som en stor kraft. Det här är den kraft som kan strömma in i var och en av oss. Men bara ett fåtal kan helt och fullt använda det. Nial föreslår i denna text hur man gör det. Idag skulle jag vilja komplettera denna artikel med en psykologisk bakgrund och erbjuda ytterligare lösningar.
I psykologin sägs att upprepad tanke eller beteende tar uthållighet och är permanent rotad i repertoaren för mänsklig funktion. En del av dessa vanliga reaktioner är positiva (t.ex.. Regelbunden rytm med sömn och vakenhet, sunda matvanor, fysisk aktivitet, systematiska “bra” relationer med andra) och en del tyvärr inte (t ex. undvika eller försöka att distansera sig från problemen i vardagen, till exempel genom att dricka alkohol).
Man kan tänka på varför en man i allmänhet stöder negativa vanor om han inte tjänar något på det. Jo, många vanor bildas av medvetandet, ofta i en väldigt tidig ålder. Då kan de vara ett sätt att ta itu med dagens svårigheter. Problemet är att i vårt liv används dessa mekanismer automatiskt, även om situationen är helt annorlunda.
Dessa vanor kräver att vi först känner igen dem och sedan överarbetar dem. På den medvetna nivån är det lite lättare att urskilja dem – de innehåller tankar som “Jag är vem jag är”, “det är bra med mig” “vilka bra saker kan hända i mitt liv”, osv. Sådana tankar har ofta negativa övertygelser om brist på våra liv. Sådant vanligt tänkande leder till frustration, ilska, minskad självkänsla, depression. Men du kan tänka annorlunda. Optimism är att vanorna kan ändras och utarbetas för att bli mer anpassningsbara. Detta kräver dock ansträngning, beslutsamhet, konsekvenser …
Hur man byter vanor
Att ändra vanor är ett djärvt åtagande. Det tar ansträngning och går ut ur sin “komfortzon”, det vill säga säkert utrymme även om det begränsas av negativa tankar och vanor.
Det finns många sätt att ändra dina vanor. Utan tvekan är det första steget att identifiera dem. Det finns olika verktyg som är tillgängliga för att identifiera olika beteendemönster, tanker och upplevelser. En av dem är Maxie DISC. Detta är ett test me 28 frågor som tar ungefär 20 minuter och kan utföras på vilken enhet som helst. Slutsatserna i rapporten (det dominerande mönstret av beteende, svar på stress, svårigheter, den föredragna metoden för kommunikation) diskuteras därefter med konsulten för att underlätta förståelsen och tillämpningen av nya lösningar i livet.
På en mer avancerad nivå har vi beteende (t.ex. Kontroll av negativa automatiska tankar och modifierande övertygelser, beteendeexperiment.). Själva psykoterapi tillåter mycket mer – t.ex att förstå varför jag agerar på samma sätt eller begår samma misstag, och därmed tillåter den enda permanenta förändringar (inte bara den medvetna nivån). Vi känner också till det lilla stegmetoden som kallas Kaizen-metoden – användbar och uppmuntrande för att arbeta med liten framgång i taget.
Det är bra att träna positiva vanor, eftersom de underlättar koncentrationen och uppnår en optimal sinnesstämning. När det gäller Forex kan du tänka att genomförandet av de positiva vanorna stödjer konsekvenserna och dem är viktiga om du vill tjäna systematiskt.
Var ska man börja med?
Först, titta noga på dig själv. Försök att skriva ner dina egna vanor, dela upp dem i två kategorier (positiva och negativa) och sedan orubbligt håll fast dem önskvärda. När det gäller destruktiva vanor så uppmanar jag er att reflektera över detta om du kan hitta ett annat sätt att möta behovet, som för närvarande möter denna vana … När det gäller handel och öppnandet av positioner som inte är värda att öppnas för handlaren är uttråkad, kan den bästa lösningen vara en avvikelse från datorn och du ska försöka göra allt annat, som kan angagera dig.
Det är viktigt att komma ihåg att en vana är en process, inte en hoppande förändring och det tar tid att skapa en ny vana. Det verkar uppenbart att enklare vanor utvecklas snabbare. Under lång tid ansågs att tiden för att utveckla en ny vana är ungefär 21 dagar. Vi kan tro att den tid som behövs för att förändras är bara tre veckor … Verkligheten är dock lite annorlunda. Forskare vid University Collage i London genomförde en 12-veckors studie med 96 elever.
Eleverna valde en ny vana som de ville utbilda och rapportera dagligen om de hade gjort sitt jobb och hur mycket deras automatisering var (när tiden gick). Vanan definieras som “beteende som manifesteras genom reflex” – jag förstår att det är en viss grad av automatisering.
Baserat på resultaten beräknades det att den genomsnittliga tiden som spenderas för att utveckla den nya vanan är 66 dagar men spridningen täcker ett intervall på 18 till 254 dagar. För mer information om denna studie, kolla in http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.674/abstract. Det viktigaste saken som hjälper dig att utveckla en ny vana är enligt min mening, motivation och i stor utsträckning är det just den här faktorn som spelar den största rollen i automatisering av aktiviteter och hållbarheten i denna process.
